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Como liberar seus ressentimentos - Lyfeasy
Como liberar seus ressentimentos

Como liberar seus ressentimentos

Conto de um leitor:

No meu trigésimo quinto aniversário, escrevi a seguinte frase: Se você passar

pela vida sem ficar amargo e ressentido, terá se saído muito bem. Passar a vida mantendo o coração aberto para os outros e os relacionamentos é uma grande conquista. O ressentimento é o padrão humano. 

Às vezes me pergunto por que Deus reivindicou a vingança. “ Minha é a vingança; Eu retribuirei ”(Deuteronômio 32:35 ).

Tecido no nosso DNA é um desejo de justiça. Ansiamos que as coisas sejam acertadas e boas. No entanto, a raiva, os ferimentos e a intensidade da retribuição são tão perigosos e potencialmente prejudiciais para a alma humana que quase acho que a insistência de Deus em deixá-lo lidar com assuntos de julgamento é um presente, uma espécie de liberdade. A verdade é que não tenho certeza de que tenho a capacidade de lidar corretamente com aqueles que me machucaram. 

Aprender a confiar que ele está no controle não é uma tarefa fácil, mas acredito que é seguro assumir que Deus está plenamente consciente dos assuntos humanos e do mal que produzimos. 

Mas eu gosto dos meus ressentimentos

Meus ressentimentos e eu, temos um relacionamento especial. Tarde da noite, quando a casa está quieta, eu gosto de trazê-los para fora. Eu falo com eles e eles comigo. Repito repetidamente palavras antigas, como uma pedra no meu sapato. Aperto os dedos dos pés, girando, girando, nunca satisfeito, sempre pensando em mais um turno e ele encontrará seu lar. E quanto mais eu me ajusto, piores as coisas se tornam. Meu coração dispara, minha mente está pegando fogo.

Alinhei meus criminosos como uma criança com soldadinhos de brinquedo e componho respostas detalhadas e articuladas a todos os erros que eles cometeram. E, como imagino a repetição, crio novos cenários e novos discursos. Após meses de conversas juntos, meus ressentimentos ganharam vida própria. Temo que a verdade e a realidade do crime sejam enterradas na corrida vingativa da minha corte imaginativa. 

Não tenho negócios segurando ressentimentos. 

Eles são muito poderosos. 

O velho provérbio soa tão verdadeiro: a falta de perdão é como beber veneno e esperar que ele mate outra pessoa.

Se minha própria miséria não era motivação suficiente para lidar com meus ressentimentos, Jesus tinha algumas coisas úteis a dizer: “ Quantas vezes devo perdoar? Até sete vezes? A resposta de Jesus quase soa divertida,“ Eu lhes digo, não sete vezes, mas setenta e sete vezes” (Mateus 18 : 21  -  22 de ). 

Levando a sério

Ele levou tanto a sério o negócio dos humanos de perdoar um ao outro que até instruiu as pessoas a não fazer ofertas até que seus rancores fossem tratados: “ Deixe lá a tua oferta diante do altar. Primeiro vá e seja reconciliado com seu irmão; então venha e ofereça seu presente ”(Mateus 5:23-24 ). 

E então uma série de versos difíceis: “ Porque, se perdoardes aos homens as suas ofensas, também vosso Pai celestial vos perdoará a vós. Mas se você não perdoa os pecados dos homens, seu Pai não perdoará seus pecados ”(Mateus 6 : 14-15 ).

“ Não julgue e você não será julgado. Não condene, e você não será condenado. Perdoe, e você será perdoado ”(Lucas 6 : 37 ).

Não sei bem o que fazer com essas palavras além de tentar obedecer. Certamente parece que praticar o perdão como disciplina é de extrema importância. 

Clamor

As gravações das palavras de Jesus revelam que ele não era apenas conhecedor e gentil, mas também era prático. Portanto, suponho que Jesus não nos pedisse para fazer algo que estava além da nossa capacidade de fazer. Com essa informação, sou da opinião de que começamos onde estamos. Para alguns, é tão simples quanto fazer da nossa falta de perdão uma oração.“ Pai, eu quero perdoar. Não sei como. Ajude-me pai.” Descobri que Deus está sempre esperando para nos encontrar onde estamos, e não onde queremos ou pensamos que deveríamos estar. 

Agora não sou especialista em perdoar os outros, embora tenha tido minha parte na prática. Gostaria de usar esse espaço para compartilhar algumas coisas que aprendi ao longo dos anos em meu trabalho como conselheiro e como pratico pessoalmente o perdão como disciplina.

Percebo que, para alguns, é um assunto muito difícil de tratar, portanto, por favor, não deixe que meu simples ensino pareca banal. Devo observar que não pretendo substituir essas idéias por trabalhar com um profissional ou clero treinado. Alguns assuntos simplesmente não devem ser realizados sozinhos. 

Conceituando

Eu vim conceituar minhas animosidade como principalmente uma dívida que eu devo por direito. Alguém me ofendeu e tenho o direito de recompensar. Consequentemente, é essa dívida e a cobrança de seu pagamento que ofereço a Deus. Eu digo algo nesse sentido:“ Essa pessoa me injustiçado. Deus você aceita. Não aguento mais essa dívida. Estou liberando uma retribuição para você fazer o que quiser. Se você gostaria de ir atrás deles e puni-los, isso não é da minha conta. Se você tem algum outro acordo em mente que envolva algum tipo de perdão, isso depende de você. Não tenho mais essa dívida. É seu. Aceite e faça o que quiser. 

Gosto de usar uma imagem visual da minha dívida como bola de futebol que chuto para o céu. 

Eu acho que, eventualmente, podemos ser capazes de passar a ponto de genuinamente e sinceramente não desejarmos mal à pessoa, mas para mim essa é frequentemente a postura em que começo. 

Processo de perdão

Para começar o processo de perdão, precisamos ser honestos conosco e com as emoções associadas à ofensa. Encobrir as coisas ou inventar desculpas para os outros não ajuda. É claro que alguns ressentimentos são maiores que outros, e é melhor que alguns não explorem sozinhos. Qualquer que seja o contexto, precisamos estar dispostos a lidar com eles diretamente, e toda a vileza adequada ao mal que foi perpetuado. 

O perdão não está dizendo que o que aconteceu foi bom. Não está dizendo que não causou danos. Não está dizendo que não há consequências para as ações. O perdão está liberando nossa participação no assunto. O perdão diz respeito à libertação de algo tão majestoso que somente Deus pode lidar com essa situação.

Os limites

Perdoar não significa que não estabelecemos limites. Os limites podem ser saudáveis. Às vezes, não definir limites é errado. Minha esposa gosta de dizer que se alguém lhe disser quem eles são, provavelmente você deveria ouvir. Em outras palavras, se alguém tem um histórico consistente de ser cruel e prejudicial, provavelmente é melhor, se possível, evitar se colocar em uma posição para ser ferido novamente. 

Pela minha experiência, não devemos medir nossa capacidade de perdoar os outros com base em como nos sentimos em relação a essa pessoa ou situação. Jesus nos mandou perdoar. Para mim, isso significa que o ato de perdoar é uma escolha, um ato de nossa vontade, uma obediência a que voluntariamente nos submetemos. Sentimentos não são a medida. Naturalmente, muitas vezes sentimentos de boa vontade e liberação acontecem com o tempo. Mas, sentir-se bem com uma situação ou uma pessoa não é o ponto. Liberar a pessoa, o fardo e a toxicidade que isso coloca sobre nós nas mãos capazes de Deus é. 

Ferramenta valiosa

Jesus nos oferece mais uma ferramenta realmente útil na prática da disciplina do perdão: a oração: “ Mas eu vos digo: Amai os vossos inimigos e orai pelos que vos perseguem” (Mateus 5:44 ). Para alguns, essas palavras são demais para suportar. Lembro-me de aconselhar uma mulher que vivia com dor crônica por agressões repetidas de seu ex-marido. Era quase cruel pedir que ela começasse a orar por ele. Como parece ser uma palavra comum com as disciplinas, começamos como pudemos, onde estávamos. A oração dela começou apenas mencionando o nome dele e permitindo que as lágrimas fluíssem. Pouco a pouco, ao longo de vários anos, ela se viu capaz de oferecer genuinamente oração pela pessoa cujas decisões afetavam diretamente a qualidade de sua vida, 20  anos depois.

Descobri que orar pela pessoa que me causou uma mágoa imensa é uma maneira sadia de trabalhar com os sentimentos maldosos que podem persistir quando procuramos perdoar. Quando as emoções surgem, tomo isso como uma sugestão para entrar em oração, não apenas para a pessoa, mas para o meu renovado compromisso de abandonar a ofensa nas mãos boas e capazes de Deus como um ato de obediência. Alguns acharão isso útil como uma disciplina diária. Deus é tão gracioso com a nossa obediência, por mais confuso e casual que seja. Em nossa obediência, sempre seremos recebidos por um pai amoroso, ansioso por cuidar e orientar ternamente sua amada. 

Percebendo os ressentimentos

Percebi vários ressentimentos brotando e recentemente senti um empurrãozinho para limpar um punhado de mágoas. Como forma de praticar a disciplina do perdão, tenho elaborado uma série de listas. Creio que você saberá lidar com algumas das pequenas ofensas que coletamos ao longo do tempo. Limpar feridas maiores pode ser um trabalho lento e muitas vezes é melhor realizado com ajuda profissional ou pastoral.

1 . Nomeando a ofensa

Com tantos detalhes quanto pareceu necessários, escrevi os detalhes do que havia acontecido. 

2 . A parte deles

Apontou tudo o que aquela pessoa em particular fez que eu considerava errada. 

3 . Minha parte

Não podemos controlar outras pessoas e não somos responsáveis ​​pelas ações de outras pessoas. O que podemos controlar são nossas ações; portanto, sendo o mais honesto possível, deixei claro nas minhas citações, incluindo o que fiz e o que deixei de fazer nas semanas, meses ou anos seguintes à ocorrência do crime. 

Por exemplo, nas situações normais da vida, geralmente podemos descobrir onde cometemos erros ou ajudamos a contribuir para o problema. Ou seja, em casos de abuso ou trauma, é normal que as vítimas se sintam responsáveis ​​pelo que ocorreu, tornando esta etapa inútil e potencialmente prejudicial sem a orientação de um profissional. 

4 . Aprender

Posso ser grato por maneiras em que a experiência foi um professor para mim? É claro que isso não está dizendo que o que aconteceu foi bom ou que aconteceu para que esse bem em particular pudesse acontecer. Deus parece estar no negócio de fazer coisas bonitas de bagunça. Neste ponto, quero aprender e permitir que Deus use minhas experiências para ensinar e guiar. De certo modo, descubro maneiras de fazer amizade com meus crimes como professores úteis em minha formação. 

5 . Oração

Melhor que pude, escrevi uma oração perdoando a pessoa pela ofensa, possuindo minha parte, se necessário, e pedindo a Deus que me ensinasse com a dor no coração. 

6 . Orando por aqueles que perseguem

Por fim, ofereci orações pela pessoa por quem me senti mal. 

Enquanto eu passava por esse processo por algumas ofensas diferentes, a primeira coisa que notei foi antes de terminar de escrever o que eu determinava ser a parte deles, e comecei a sentir empatia pela pessoa. Eu me pude ver e entender por que eles fizeram o que fizeram. Certamente algumas pessoas são más e intencionalmente magoam outras. Mas, o que comecei a notar foi que a maioria das pessoas estava equivocada em suas tentativas de ajudar, apenas sendo egoísta e cuidando de si mesma ou agindo por conta própria. Ver a fragilidade de outras pessoas e cultivar alguma empatia por sua condição quebrada tornou o restante deste processo relativamente fácil. 

Em mais de uma ocasião, a lista de “ Minha parte” foi significativamente maior do que qualquer outra lista. Eu dei uma boa risada. É tão fácil se envolver com o que foi feito conosco e esquecer que cometemos erros e machucamos os outros também. 

Portanto, o que mais me surpreendeu com essa experiência foi minha total relutância em sentar e escrever as coisas. Há semanas digo a algumas pessoas que iria trabalhar nessa disciplina, mas continuei a procrastinar. Eu trabalhava um pouco e depois adiava por mais uma semana. Não foi até eu ter que escrever esta peça que eu realmente concluí a tarefa. Sou grato por sua responsabilidade, amigos.

 

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